14 wybranych procedur snu. Wskazówek CZASU SENNEGO.

1.
Na początku.
Zanim będziesz mógł mieć świadomy sen, musisz nauczyć się pamiętać przynajmniej jeden sen dziennie.
             * Musisz przypominać sobie sny. myśleć o tym w ciągu dnia.
             * Gdy kładziesz się spać powtarzaj sny, powtarzaj wizualizacje słowną.
             * Twoja podświadomość zostanie zakodowana.

2.
Sen na jawie. Wizualizacja.
Wizualizuj w trakcie dnia jakbyś był we śnie. Co najmniej raz dziennie.

3.

Ćwiczenie przed snem, zaśnięciem.

Połóż się w wygodnej pozycji, wyczyść swój umysł. możesz skupić się na rytmie Twojego oddechu. Gdy opadnie napięcie w Twoich mięśni, i głęboko się odprężysz, powtarzaj w myślach

                  ” Zasypiam i będę śnić. Kiedy się obudzę, będę pamiętał każdy sen”.

Rezultaty przychodzą od razu lub po kilku dniach. Spokojnie wszystko w swoim czasie. Wiara czyni cuda. 

4.

Dziennik Snów - DS (Obowiązek totalny) 

Załóż sobie zeszyt z kartkami. Odradzam dyktafony, tablety. W takim zeszycie piszemy i rysujemy, zostawiamy odciski, wklejamy przedmioty, itp. 

Dziennik snów spełnia kilka funkcji:

                   * zwiększa Twoją umiejętność zapamiętywania snów,

                   * odnajdujesz „znaki senne”

5.
Rekwizyty Snu - RS
Zegarek, czas, MPK dla Rzeczywistego Snu.
zasypianie z rekwizytem MPK dla RS.
Czym jest dla mnie rzeczywisty sen - to sen kontrolowany w który wkomponowane są kreacje przedmiotów przeniesionych z świata rzeczywistego. Im więcej takich zdarzeń, artefaktów tym bardziej rzeczywistość zaczyna władać snem.

6.
Znaki snu - ZN

To obiekty, które często pojawiają się w naszych snach. Znakiem sennym może być: przedmiot, roślina, osoba, miejsce, zjawisko, zdarzenie, kolor, zwierzę, dźwięk i wiele więcej.
Przykład: Kolejny raz widzę w moim śnie dzieciaka. To zapewne mój znak senny. Czasem są powiązane z naszymi zainteresowaniami. Jeśli uwielbiamy psy, zapewne zostaną naszym znakiem sennym. Dlaczego? Sny odzwierciedlają m.in. obiekty naszych myśli i zainteresowań.

7.

Po przebudzeniu
Nie poruszaj się, tylko staraj się przypomnieć sobie sen. Czasem może się zdarzyć, że obudzisz się w środku nocy od razu po zakończonym śnie – zapisz go natychmiast! 

8.
Kiedy przyjdą efekty.

Technikę zapamiętywania snów opanujemy wyśmienicie już Po około dwóch tygodniach. 

9.
Test Rzeczywistości - TR

Sen jest tak samo rzeczywisty jak „normalne” życie, więc trzeba użyć jakiegoś sposobu żeby odróżnić czy śnimy czy nie. Spójrz na zegarek.

Spójrz na zegarek, odwróć wzrok i spójrz znowu na zegarek – jeżeli godzina się zmieni to oznacza że śnisz. We śnie zegarki nigdy nie pokazują właściwego czasu, co więcej często zegarki nie mają wskazówek, a elektroniczne nie mają cyferek tylko dziwne symbole.

Testy przeprowadzamy w życiu rzeczywistym, kiedy natkniemy się na znak senny. Wykonywane we śnie potwierdzają lub zaprzeczają zjawie sennej.  TR wykonujemy w ciągu dnia, wszędzie i o każdej porze, uczymy się wyrobić automatyczny odruch.

10.

Użyj Swoich Znaków Sennych Do Testu Rzeczywistości
Tak samo jak trenujesz nawyk robienia TRów w regularnych odstępach czasu , to możesz powiązać TR, ze swoimi znakami sennymi Jeśli Twoim znakiem sennym jest pospolity przedmiot, 

11.

Jak Utrzymać Się Dłużej W Świadomym Śnie
Gdy pierwszy raz uda Ci się osiągnąć świadomość we śnie, możesz się tak podekscytować że z  wrażenia wyskoczysz z świadomego snu.  Dlatego zalecam opanowanie, trenowanie wizualizacyjne w trakcie dnia. Wyciszania się z ulubionym przedmiotem. Ten przedmiot w śnie ma przywołać spokój.

12.
Może też się zdarzać, że będziesz czuł jak sen zanika, przyciemnia.
Wtedy proponuję - nakręć zegarek.
Pomocny jest gest rękoma, jakbyś przesuwał-rozsuwał przesłonę.
Kręć Się Wokół Własnej Osi.
Pocieraj Ręce
 ( oczywiści możesz ustalić osobiste regulatory parametrów - tak jak w aparacie fotograficznym).

13.

Kiedy czujesz że sen traci ostrość - głos jest regulatorem ostrości - krzyknij „Zwiększam ostrość widzenia” lub "wyostrzam obraz"

  ( oczywiści możesz ustalić osobiste regulatory parametrów - tak jak w aparacie w sprzęcie nagłaśniającym).

14.

Kiedy nie "słyszysz" - ja podostrzam słuch (inny wymiar odbioru) odliczając od 1 do 10. Bardzo wolno. Trzeba się wczuć w ten regulator.

     Ezoteryk Kosma


 Moje sny coraz bardziej wtapiają się w rytm rzeczywistości. Wędrując w nich, mam coraz większą świadomość beznadziejności tekstów czytanych w sennikach. Sny z senników są podobne do wyprawy w trywialne igraszki w wesołym miasteczku. Można postrzelać, pokręcić się na karuzeli i słuchać obcego gwaru tłumu. Kiedy chcemy dowiedzieć się pełnej prawdy o sobie i o przyszłości musimy sen połączyć z rzeczywistością. Urealnić sen.
  Tak naprawdę to sen jest w nas i z nami i NASZYM życiem. Opowiada dokładnie przyszły rytm dnia, najbliższego miesiąca, roku, życia.

  Sen jest NASZYMI przeczuciami. W taki sposób w nocnym letargu stajemy się wróżbitami, jasnowidzami. Zwątpienia w naszą moc odchodzą w zapomnienie. Wtedy nie hamujemy ezoteryczności naszego rozumu-duszy.

  Przepraszam za lapsusy tekstowe, ale opisać odczucia i 1000 myśli jest bardzo trudno w mgnieniu chwili.
                                             E.K.